Intestino preso na gravidez: Causas, Prevenção e Tratamento
O Que Causa a Constipação Durante a Gravidez?
A constipação intestinal durante a gestação é bastante frequente. Algumas mulheres têm constipação já no início da gravidez, enquanto outras mulheres podem apresentar sintomas no final da gestação.
Ficar dias sem evacuar, evacuar fezes endurecidas e ressecadas, necessidade de esforço para evacuar são sintomas da constipação intestinal.
Alguns fatores podem influenciar o funcionamento do intestino durante a gestação:
• Fatores hormonais: A elevação da progesterona durante a gestação deixa o funcionamento do intestino mais lento por interferir nos movimentos peristálticos, que impulsionam as fezes até o reto (final do intestino). A maior permanência de fezes no cólon favorece maior absorção de água pelo intestino, o que deixa as fezes mais ressecadas.
• Dieta: Ingestão inadequada de alimentos ricos em fibras e líquidos.
• Suplementação ferro: O ferro pode causar constipação e fezes endurecidas e coloração escura.
• Diminuição de exercícios físicos: colabora para a diminuição dos movimentos intestinais (peristalse).
• Pressão do útero: Com o desenvolvimento da gestação, o útero aumenta de tamanho e pode pressionar o intestino, dificultando a movimentação das fezes.
Como Posso Evitar e Tratar o intestino preso na gestação?
A constipação intestinal pode ser prevenida e tratada seguindo as seguintes orientações:
• Dieta rica em fibras: Idealmente, você deve ingerir de 25 a 30 gramas por dia de alimentos ricos em fibras como frutas frescas e secas, vegetais, legumes, alimentos integrais, como pão e arroz, aveia, linhaça, chia, nozes e castanhas.
• Beber bastante líquido é importante, especialmente quando se aumenta a ingestão de fibras. Beba, no mínimo, 2 litros de líquidos ao dia (água, água saborizada, água de coco, chás). Evitar refrigerantes e sucos industrializados, café e bebidas estimulantes durante a gestação. Climas quentes e a prática de exercícios físicos podem aumentar a necessidade de líquidos.
• Exercícios físicos: A atividade física também contribui para o funcionamento regular do intestino. Procure fazer caminhadas e atividades físicas leves durante 20 a 30 minutos, 3 a 5 vezes por semana.
• Fibras: Em alguns casos é necessária a suplementação de fibras ou o uso de alguns laxantes leves que melhoram a consistência das fezes favorecendo a evacuação sem provocar diarreia.
Alguns laxantes podem estimular contrações uterinas e causar desidratação, por isso só devem ser utilizados sob acompanhamento médico.
Evite se automedicar e siga as orientações médicas.
Referências
Vazquez JC. Constipation, haemorrhoids and heartburn in pregnancy. BMG Clin Evid 2010;08:1411
Roger W., MD et al. Mayo Clinic Guide to a Healthy Pregnancy Harms, Part 3